2023年9月21日
不知道大家平均一天看手機的時間有多久？
我有全套的3C用品，電腦、平板、手機，一樣不少。如果就單項用品來看的話，手機和平板的使用時間，平均一天大約是一至二小時，然而電腦的使用時間就很久了，大約平均都有個四到五小時吧！但是，如果把全部的時間加起來看的話，那我可算是重度3C用品的使用者，一天之中，大概除了睡覺之外，都在使用這它們吧！
不知道，大家是否也和我一樣，覺得生活離不開這些用品。
因為，多數的時間，我是使用電腦工作，不管是打文章也好，或者是查資料、做功課也罷，都是在電腦上操作，並且應用網路世界的資源，將所有的事情完成。
不過，這樣的做事模式，是現代的工作趨勢，應該有許多人也和我一樣吧！？
屏除工作或學習，大家使用這些3C用品的時間，平均每天有多長時間呢？多數上網的時間，都在瀏覽些什麼呢？是在SNS這些社群軟體，或者是做其他什麼事情？
現代的人，除了上網找資料，或追劇、玩遊戲外，瀏覽社群軟體，應該也花掉不少的時間吧！
但是，有沒有想過，如果生活中，社群媒體的重要性越佔越大時，又會有產生哪些影響呢？會不會讓一個人的生活，起到天翻地覆的轉變呢？
這次要介紹一本很容易看的小書，書名叫做—離線練習。作者是安藤美冬。她從2010年就開始，經營社群軟體，開展自己的事業，算是自媒體經營的先驅。
曾經，她也曾經將自己的生活、工作，攤在社群媒體的經營中。但是多年之後，卻發現如此不斷地讓生活曝光，反而使自己的生活，失去了想望中的樂趣。於是，到了2017年時，她開始有意識地，與網路世界保持距離，到了隔一年，決定完全退出SNS，並且限制自己使用手機，與平常上網的時間。
在退出SNS的過程中，作者開始認真思考：「究竟什麼才是真正的連結」？
從社群軟體越來越蓬勃發展之後，有許多新興的工作應運而生，像是「網紅」。因為這些媒體讓人更容易曝光，因此有越來越多的人，在這些平台上，很容易可以向世界拋出自己的想法與見解。一旦自己的經營成果好，或者創造出話題性，就可以一躍而成為某個領域的KOL，他們的發言，便會在虛擬與真實的世界中，佔有一席之地。
社群軟體是一個很有趣的虛擬空間，我們以為從那裡，可以與其他人連結，但事實上這樣的連節，又好像沒那麼真切。可是，只要一進到那個空間之中，又可以得到好多的回應，多多少少安慰了孤獨寂寞的心靈。
我常常社群軟體上，看到朋友們，在臉書秀出自己的生活動態，也常常在臉書上看各種的直播。不只如此，如果再看看他們的朋友數量，只能說望塵莫及。
「手機成癮症」，或者是「社群軟體焦慮症」，或者如作者所言的「連結疲乏症」，也許是智慧型手機發明後，才出現的新症狀。許多人在這些社群軟體中找到了舊朋友，認識了新朋友，同時透過貼文也參與了彼此的生活。但是，這些人真的都與我們有真實的連結嗎？
自從有臉書帳號以來，我的朋友數真的算少。不只如此，我也鮮少在臉書上按讚、留言或者訂閱東、點閱西。更不讓那些經過大數據演算後的廣告出現，通常只要有那些東西跳出來，我的作法是一律清除。完全不想要自己在打開社群軟體時，就看到那些不相關的資訊，在眼前跑來跑去。
雖說，我花很多時間使用這些3C用品；雖然，我也經營粉絲頁，但是卻不會將大把的時間，放在這些媒體上。說實在話，我通常只要上傳完當天的更新後，就只會休息的時候，點個兩下，意思意思到就好。多數的時間，都是專注於自己必須的事，與想做的事
不管哪一種用品，於我而言，都是工具。我很清楚，自己使用它們的目的。而且，我真的算是古人，因為我也不太會在社群軟體上與人閒聊。
雖然，平常話挺多的，但是這些話，只有在與人面對面時，才能清楚表達。每次只要用社群軟體聊天時，就成了十足十的句點王。回應的內容，通常是嗯、喔、啊、謝謝、不客氣……，這些單詞。
同時，我也認同作者在書中所提到了，從社群媒體上，我們所看到的那個人，是真實的嗎？而且我也知道，在上面出現的任何事件，不見得是事件的全貌，既然不是事件的全貌，那麼不管表達任何的意見，應該都不夠客觀。如果這樣的話，那不管發表任何評論，都有可能傷害到某一部分的人。所以，我絕少、極少、幾乎不會在上面發表出自己的想法。
古人有句話說得好：「物物，而不役於物。」人，才是物品的主人，但是如果有一天，人的生活因為沒有了某樣物品，而感到心慌意亂、煩躁不安的話，那人就變成為物品的奴役，而非主人了。
我無法說，完全離開社群軟體是好，還是不好，但是我確信的是，這不能成為生活的重心，同時我也不會將自己的生活，完全攤在那上面，同時更不想，讓自己被限制在大數據的演算中。因此，蠻贊成生活中，要適度做到「離線練習」。
這是一本小書，輕薄短小，容易閱讀，三兩下就可以看完。然而，雖說輕薄短小，內容簡單易懂，但是卻發人深省。
覺得自己的離開手機就無法生活嗎？
如果是這樣，那我真心覺得，可以來看看這本小書，再好好思考一下，生活中，什麼樣的連結，才是自己喜歡的連結，做什麼樣的事情，才是讓自己感到喜悅的事情。也許，放下手機，關上網路之後，我們才能找到那處，真正可以安頓身心的桃花源。
