2023年7月17日
曾經有過這種感覺嗎？
別人總是做惹怒自己的事，此時心中會碎念：這人到底是沒長眼睛，還是當我是空氣，明明就、「知道」，自己不喜歡他們這樣做，但是還是一直再犯相同的錯誤。這些碎念讓自己經常處在怒髮衝冠的狀態中。
此外，對他人有這種期望嗎？
如果對方愛我，應該就是要愛我的全部，愛原來的我、真實的我，不要動不動就要求我改變，希望我變成他喜歡的模樣，更別叫我要配合他，讓我失去自我。
但是，世界好像總是與我們唱反調，我們的期望，好像很少實現，但是那些惹怒自己的人，卻從來沒有從生活中消失過。天公伯啊！為什麼人生如此這般的辛苦呀？
對呀！完全認同，以前的我，也是這樣覺得，這世界總在和自己的做對。總是，所求不得，所憤不減。只要出現我視野中的人事物，沒有一個可以讓我省心，盡如我意的。
人就是這樣一種雙標的動物。對自己與對別人，都是雙重的標準，正因為是雙重標準，所以才會有如此的感慨與悲鳴了。
怎麼說呢？
老夫子要說教了，不想看可以轉台了喔！哈哈哈～
首先，「因為別人總是做錯事，所以自己才會生氣。」
這話背後ㄛ的真正意思是，他人一定要配合自己的心情、喜好與習慣。如果對方做不到，那就是他的錯。但是，反過來說，自己要配合對方嗎？沒有喔，因為是對方惹怒自己，錯在他們，誰叫他們沒長眼。
這樣的要求，本身就是一種雙標呀！
為什麼是要求別人來配合自己呢？
這種要求，除了推開所有人，把自己氣到心臟病發作，其他則是什麼都得不到。真的！親身之痛呀！
以前啊，每次只要學生沒做到自己的要求，一定會氣到臉紅脖子粗。那時候，總是很不要臉的認為，所有的要求都很合理呀，為什麼你們做不到？還有啊！都當我的學生，已經多長的時間了，為什麼還會犯這種錯誤，難道不知道這麼做，一定會激怒我嗎？
因此，每天一定會上演破口大罵的劇情，因為在我主觀的視角中，他們真的很糟，糟到極致，根本是一代不如一代。想一下，天天都有這種配菜吃，還怕不會有氣到心臟病發作的機會嗎？
那時候，嘴巴上雖然總是說，世界不是圍繞著某個人運行，但是在內心中的真實是，世界確實不繞著某人運行，但是你們的世界卻必須繞著我運轉。只有符合自己的想法，才是合天理正道，因此無法做到的，就是罪大惡極。很好笑吧！這簡直是把自己當成了天一樣，認為可以操控一切。
但是，在這個真實中，可沒有我需要瘀尊降貴去配合的意思喔！完全是標準的「只准州官放火，不准百姓點燈。」
這樣的態度，夠雙標吧！
而且在各種的關係中，一定是別人要接受我，而不是我去接受別人呢？這是因為如果他們沒有辦法這麼做，那就不是真的愛我。
但是，自己卻無時無刻想方設法地要改變其他人，為什麼呢？
因為「愛」呀！想要改變對方的原因，完全是「為他好」啊！如此的用心良苦，對方怎麼可以不接受，怎麼可以不改變呢？
哇！果然是雙標人！
對呀！現在想想，難怪以前時常感到眾叛親離，諸事不順，完全是因為，本身就是一個超級雙標的人啊！
又要再次提到「我可能錯了」這本書了。閱讀這本書時，曾讀到這麼一段話，讀到的當下，很像被一根棒槌打到腦袋。
這段話，作者是這樣寫道：「因為在整個宇宙的歷史中，什麼時候有要因為我到處批判他，就要變成我期待的樣子？但我們居然一直這樣做！？實在神奇，簡直是太可愛了。我們認為自己無所不能。『我清楚每個人應該是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算折磨自己的心。』我們真的把自己看得太偉大了。」
這根本就是將過去的我，簡單清楚明白地描寫出來，一字不差。
不過，這關於這種雙標的模式，也不是完全沒有解方。作者在書中提到：「覺得別人很討厭，是人之常情。大家都會這樣，但它會耗掉大量精力。它的代價奇高無比，也讓人精疲力竭。我很樂意告訴你，這個問題有解決的方法。如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小秘訣：學會喜歡他們本來的樣子。」
這個秘訣，很好用！
從看到這段話之後，只要面對到不太順心的情境時，會有意識地回想起這句話：「學會喜歡他們本來的樣子。」也會想起正念課時，老師曾經說過，如果對一個人感到不滿時，就讓自己捨棄過去的記憶，一切歸零，將現在的相遇，當作彼此第一次相見，不被過去障礙，重新認識這個人。
像是電腦裡的檔案一樣，把舊的檔案刪除後，重新開啟一個新的檔案，另存新檔。
不過呢，方法看起來好想很簡單，其實也沒那麼容易。隨著自己狀態的不同，雙標的症狀也是會有不同，有時可以放開那些想控制的念頭，有時卻又不甘心，覺得一定要想方設法去改變對方，表現總是時好時差。
只是，當自己再次出現，想要改變、控制別人的意念時，已經可以鬆的面對這種症頭。畢竟，清楚自己有雙標、想操控、愛批判的內在，就可以慢慢長出調整的能力，不需要一次做到位，只需要一次改變一點點就好。每一次就算只有1%的修正，總有一天，會達到60％的改變。本人對自我的要求不高，可以及格就好。
