2024年1月16日
經絡的循行進入到第三圈，也到了一日的傍晚時分。
接在足少陰腎經後，經絡循行走到「手厥陰心包經」。這時候，已到了晚上的七點到九點。正常的狀況下，多數的人應該都回到家休息了。但是，由於現代的工作型態，已與過去改變許多，有些上班族，甚至連學生，到這個點，還待在公司或補習班，沒辦法回家。
但是，不得不說，我們從一早上開始忙，到了這個時間，真的已是身心俱疲，確實需要讓放鬆下來，回到休整的狀態。
這時候，經絡的循行，走到心包經。進入心包經，血液循環旺盛，血壓會變得較高，所以要留在家中休息，可以讓血壓保持平穩。
十二經絡有「心經」與「心包經」。這兩條經絡的差別在哪兒呢？
依照《黃帝內經》記載：「心者，君主之官，神明出焉。」「心」是君王，統籌管理各個臟腑，可以想見，「心」的地位有多麽重要。如果，從現代的醫學來看，心臟每天不停地跳動著，將血液打入血管中，將血液傳送到身體各處。
血液的傳輸，不只帶了水分，還有各種養分、內分泌的物質，去給每一個細胞運用。也順道帶走細胞產生的廢物。雖然，以西方的醫學角度來看，調解這些是大腦做的事，但是真正執行的，卻是心臟的運作。
而且，情緒的變化，確實也會影響心臟的運作。像是，如果人失戀或遭遇至親意外，會感到心碎。「心碎」這個詞，可不是文人的描述，而是人在極度悲傷時，真的會發生的事。
可見，我們的心，如古人所言，不只是一個跳動的器官，也是一個感知的器官。如此看來，「心」的工作量實在很大，稍有出錯，便會影響到生命。所以，它需要有個護衛官，在一旁保護著，同時來分擔某些重任。
而這個護衛官，就是「心包」了。
既然，「心」身為君主，自是不能隨意受外邪侵擾。萬一有這樣的狀況發生時，身為護衛官的心包絡，會先出現異狀。因此，心包會「代心受邪」。在《靈樞‧邪客》中提到：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。其臟堅固，邪弗能容也。容之則心傷，心傷則神去，神去則死矣。故諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。」
所謂的「心包」，也稱之為「膻中」，是心臟外面的包膜，其作用是保護心臟。如果把心臟比擬做城堡，心包就是城堡外的護城河。
而在《素問‧靈蘭秘典論》提到：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」意思是雖然「喜樂」發自於心，但卻是從心包反映出來的，所謂的「代心行令」就是這個意思。由此可知，「心包」不只保衛心臟，同時也反映心臟某些功能的作用。
既然，「心包」是「心」的護衛官。那「心包經」也圍繞著心臟，發揮其護衛的作用。就像古代君主身旁的「內臣」一樣，既要傳達君王的旨意，也要能代為行事。
從這個觀點來看，如果發現心臟問題時，像是心悸、高血壓、低血壓、心慌慌、呼吸急促、心律不整等等可以先從疏通心包經入手。
既然「心包經」對於調節心臟狀態，有如此大的幫助，那麼「心包經」的循行路線又在哪兒呢？
「心包經」開始於胸中，通過胸部來到手臂內側，順著手臂到手掌，最後抵達中指的指尖。另外一條小支脈則於掌中分出後，在無名指的指尖與三焦經相接。
如果常常拍打「心包經」，保持這條經絡的順暢，對身體健康的維持，有什麼具體的幫助呢？
當心包經的循行通暢，不僅有益心臟與心血管的健康，也可以讓呼吸保持順暢，同時有助自律神經調節，使我們的精神愉悅。所以，時常拍打心包經，不僅可提升心肺功能，也能達到鎮靜情緒，與安神等效果，這對睡眠的改善也會有所幫助。
可見這是一條可以幫助我們快樂的經絡。
除了拍打經絡外，還可以按哪些穴道，來保持這條經絡的暢通呢？
首先是「膻中穴」。
這是心包經的「募穴」。「募穴」指的是臟腑的氣血，主要積聚於此。因此，作為心包經的「募穴」，「膻中穴」可視為保護心臟血管的屏障。
這個穴道在身體正面中線上，在兩個乳頭的連線，與身體中線相交處。經常按摩這裡，能使心包經的氣血保持暢通。如果有心煩氣躁或抑鬱的狀況，輕輕按摩也可緩解。
其次是「內關穴」。中醫裡，有這樣一句話：「內關心胸胃」。意思就是，「內關穴」與胸部、上腹部這些臟腑都有相關。
「內關穴」的位置，在手腕橫紋，正中上方三指處。時常按摩這個穴道，不只有助于心臟補氣血，預防心肌梗塞，對胃腸的功能也有幫助。像是如果有胃脹氣、打嗝或胃食道逆流等問題，時常按摩這個穴道，也會改善。
最後是「勞宮穴」。
「勞宮穴」是手厥陰心包經的滎（ㄒㄧㄥˊ）穴。「滎穴」的意思是指，經絡的脈氣從這個地方開始增強。
「勞宮穴」的位置在手掌心的橫紋中央，第2、3掌骨之間，中指對應到掌心處。常常按摩「勞宮穴」，可強化心包經，減少外邪對心臟的傷害，也能泄心火，有助思慮清晰，平撫浮躁的情緒。
我個人覺得按摩心包經與這些穴道，相當有效。
過去一段時間，時常有打嗝，與心臟悶痛的困擾。就算上了經絡課，還是撐了快一學期後，才請教老師該如何是好。老師建議我按摩內關穴，後來又發現按膻中穴時，覺得頗為疼痛。經過幾天的穴道按摩後，這些狀況都有明顯的改善。
這個經驗讓我更加確信，常常疏通經絡、穴道，有助身體狀況的改善，確有其效果。
保持身體的健康，不只是責任，也是保持生活品質的基本要素。與其花很多精神，找各種偏方，還不如學習古人的智慧，或許更有幫助。希望大家的身體，都能夠透過自我保健，維持在健康的狀態！
