2023年8月21日
每個人，每一天都會說話。不管每一次開口說話的目的為何，通常都希望，那個聽我們說話的對象，可以聽進自己的話。但是，不幸的是，我們常常會有個挫折，就是對方很容易沒把我們的話「聽進去」。這個挫折，既讓我們感到灰心，更讓我們感到憤怒，因為對方沒有把話「聽進去」，讓我們覺得自己被忽視，也沒有被尊重。
不過，有沒有認真想過，我們說話的時候，還有誰也是這些話的基本忠實聽眾呢？只有那個，我們希望他能把我們說的話聽進去的人而已嗎？
寫日記的時候，唯一的忠實讀者是我本人，不管我寫什麼，只要我爽就好，因為裡頭的內容從沒有要公開的意思，所以我對自己負責就好。上傳文章的時候，我是第一個讀者，裡面的文字，因為會隨著網路，傳到各地，所以我會慎言。
書寫文字是這樣，同樣的說話也是一樣。
如果，我是關在房間裡，說的是沒有任何人會聽到的自言自語，一切的內容，都只有自己會聽到，那麼不管說了什麼，與他人無關，只需要對自己負責就好。但是，如果是跟別人交談的話，那麼話説出口的那一霎，「我」會是這些話第一個聽眾，那個對話的人，才是第二聽者。
所以，誰是我們一輩子的忠實聽眾呢？顯而易見，答案是「自己」。
如果，我就是自己一輩子的忠實聽眾，那平常在說話的時候，那我真的都聽到了自己說的話嗎？聽了這些話後的感覺是什麼？覺得爽呢？愉悅呢？或者是其他什麼感覺？
去據點上課的時候，那些長者喜歡跟我說話，也喜歡聽我說話。他們最常說的一句話就是：「妳的嘴怎麼那麼甜？」哈哈～這是因為，每當他們做到一半，想問問我的想法時，我的第一句話都是：「你做得很好啊！我都沒有想到，很厲害耶！」
如果，他們遇到了不知道該如何做，尋求幫助的時候，我會這樣回應：「我們一起想想看，可以這樣，也可以那樣，或者你有沒有想法？」當他們說了一個答案後，我會說很這樣做好啊，試試看！然後就看著他們繼續做下去。離開之前，會補上一句話，其實你會耶，因為這些都是你自己想出來的。
這些話都是把事實，用正向的語句表達出來，聽在他們的耳裡，其實很受用，既不是刻意地諂媚，也不是卑微地討好，所以他們聽得挺爽快的。
我必須說，以前說話的習慣不是這樣的。會這樣改變，源自於一個機緣。
開始每天寫文章上傳一段時間後，堂姐要我去徵選外聘記者。這是個沒有過的經驗，我真的也不知道該如何做，於是就買了「內容為王」，這門線上課來聽，先惡補一下。
由於，自己真的完全沒有任何經驗，所以只能聽呀聽。只是，駑鈍的我聽完之後，還是沒有多大的概念。但是，課堂中講師說了一個原則，我倒是牢牢記住了。這個原則就是，自己創作的內容，要盡量正面表述。
因為，這是個很容易明白的原則，所以聽到這個原則後，會有意識地將自己所寫出來文字，盡可能採用「正面表述」。到這裡，其實還沒有發現，這和說話有什麼關係。
後來，到學校上課之後，修了正念和催眠與神經語言，才真正注意到這件事。自己腦中的想法，會影響到自己的行為和語言。尤其是語言，因為話太容易說出口了，所以我們通常來不及思考，這些話的內容，背後的真正意義。尤其是，那些習慣出現的口頭禪，或用詞，都很容易洩露出自己真實的樣貌。只是，自己很難覺察到而已。
如果不認真聆聽自己所說的話，通常不會發現，自己平常的表達習慣，到底出了些什麼問題。
例如，以前的我，習慣用負面的話，糾正學生的行為，罵起話來，啪啦啪啦的，順溜得很，不只不會卡痰，也不會吃螺絲。超級厲害的，堪稱是罵人界的冠軍。但是，這些話，說的時候很爽嗎？沒有，完全氣到爆炸，就差沒有飛灰煙滅而已。
其實，這些話的背後，不只讓學生感覺到，我不喜歡他們，其實更正確地來說，應該是我很討厭自己，才是這些話語背後的真實。
開始練習用正面表述的方式，撰寫文章很長一段時間之後，平常說話的用詞習慣，也出現一點點小改變。至少，說話的時候，會經大腦想一下，儘量使用正向的語句，話中不再帶有那麼多的刺。
當然，說話比較不容易覺察到，因為話說出口其實是很快速的，一個閃神，瞬間話就出口了，根本連救都救不回來。這些都很正常，更何況，我是人，不是機器，狀態時時改變，真的不太強求一定要字斟句酌。
表達方式的改變，聽在自己的耳朵裡，舒服許多。同時也發現到，現在比較喜歡自己，至少喜歡自己的狀態，喜歡自己的生活，也喜歡自己那一大堆說也說不完的小毛病。
想要自己說的話，對方能順順地聽進去嗎？先認真聽一下，自己所說的話，自己聽不聽得下去。我們都想聽到別人對我們說正向的話，但為什麼不先說正面的話給自己聽呢？
別忘了，自己才是自己一輩子最忠實的聽眾，我們不會聽任何人說話聽一輩子，但是終其一生，卻一定會一直聽到自己所說的話。所以，善待自己一下，說些好聽的話給自己吧！
