2024年2月日
【穿過空白的自由】
最近頭腦不知為何，編了許多有的沒的故事。而這些故事，有個共同的情節，什麼情節呢？
就是自己是無辜受害者，不受他人待見，是個小可憐！
為什麼要編出這樣的情節？
呵呵～大概是想當落難公主吧！但想當然耳，這些情節都是虛構的，現實的生活中，一點都不是這樣。能夠不被這虛假的情節糾纏，並且看透這一點，要歸功於「正念」的練習，如實地觀照與記錄不斷出現的想法，還有被勾起的情緒，但是先不給予任何評論，也不做任何反應。
如此做了幾天之後，再回頭看著自己的記錄，與事情的後續發展，才發現所有的一切，只是自己的想像，別人根本沒有這個意思。
但是，為什麼會做這些想像呢？
因為，太想當個好人，當個被人不斷需要的好人。只有當個不斷被人需要、被人認同的好人，才會感覺到，自己的存在價值。但是，如果劇本不是照著理想中的編排發展，那內心自艾自憐的情緒，會不斷出現，感覺自己好可憐啊！
這個過程，雖然有點難受，卻也讓我發現一件事。
什麼事呢？
那就是，每一次這些受難的情緒出現時，都與某些議題相關，如果再好好地往內看，會發現這些都與我的人類圖空白中心有關。
這是什麼意思？
由於我的情緒中心是空白的，對情緒的氛圍很敏銳。所以，我很會閱讀空氣，對於他人的微表情，我也很注意。能察言觀色，當然是一件不錯的事，但是過度的時候，其實會讓自己很累。
於是，當別人的表情不太對勁時，從空白的頭腦中心，接收到那堆不屬於自己的想法，開始產生編故事的靈感，進入到空白的邏輯中心後，成為了莫名的信念。而這些信念，讓空白的意志力中心，產生自我懷疑，最後得到的結論就是，一定要當個好孩子，做任何事一定要得到別人的稱讚與認同，這樣才是有價值的人。
這不會很累嗎？
很累啊！可是以前總是覺得，這是唯一的辦法，唯有一直不斷如此，才能安身立命。
後來，覺得這樣的模式真的蠻煩人的，於是開始選擇逃避，不想與人接觸，所以選擇宅在家裡，將生活孤立起來，這是另一個解決辦法。
若不是這幾年，學了人類圖，學了正念，又看了書，並且開始書寫，也許會一直無意識地扮演著被害者，永遠都不會對這些狀態有所覺察。
這幾天下來，還有另一個發現，那就是在自己沒有看見的現實中，腦袋為了要補上空白的畫面，總會填入一些故事情節。但是這些故事的情節，多數不是他人真實的想法或狀況。而這些腦補，影響了情緒。當情緒被影響了，會反過來批判自己，認定自己一定做錯了什麼事，認定別人一定討厭自己。這些認定，又影響了情緒，整個陷入了莫名的惡性循環中。
可是，當事情的情節發展，符合自己的心意時，又會開始認為，之前的一切，都是自己的假想，人家根本都不是這樣想，情緒瞬間又好了。心情像在洗三溫暖一樣，冷冷熱熱，起起伏伏，一驚一乍。
內心戲如此多，把自己搞得如此累，但就是沒有勇氣去核對，他人真正的想法是什麼。
直到，再次翻開人類圖的書時，看見書裡所寫：「對於情緒中心開放的人而言。所謂的恐懼，往往只是自己對衝突的想像而已。當他們根據自己的內在權威挺身而出時，真正的衝突可能遠比他們所想像的更輕微，最後的結果，往往可能會是最好的情況，因為那會是正確的衝突。若一直迴避衝突，就只能活在生命的表面。」
再次看到這段話時，得到的另一個想法是，恐懼來自於不敢核對，若是真的可以依據內在權威，去進行核對時，不見得會有衝突的狀況發生，反而可以正確地了解別人的想法，也不會出現那些無意義的腦補了。
核對，確實需要很大的勇氣，截至目前為止，還是沒辦法鼓起勇氣去做這件事。但是，經過這段時間的體驗後，至少看見自己的問題所在。
看見問題，就是往擺脫制約的目標更近一點。
如同書裡所寫：「痛苦的另一面是快樂，而恐懼的另一面，是自己的自由。我們只要說出關乎自己的真相，不責怪別人，就能正確地處理衝突，促成健康的轉化。」
自由的關鍵，都在自己身上，唯有向內看，才能找到那份解放的力量。
