2023年8月23日
自從放了颱風假之後，下雨的日子變多了。下雨天雖然讓熱烘烘的天氣降溫不少，但是也因為太陽公公被遮擋了，而忽略了日子的變化。
雖說變化，都是緩慢形成的，但是發現，卻都是突然的，一旦發現了，腦袋會立即亮起措手不及的驚嘆號。
最近，看到再次出現的晴天，竟突然發現日落的時間變早了，空氣裡少了一點熱氣，再看看月曆，才發現節氣已過了立秋。秋天竟然如此悄無聲息地來了！
下雨的日子，將夏天的暑氣打散了不少，也少看了幾天的夕陽。不過就這麼幾天，當晴天又出現時，竟被提早登場的夕陽，嚇了一跳。看著夕陽，翻著月曆，數著日子，這時才注意到，其實夏至已經過去將近兩個多月，近三個月了，經過這麼多的日子，看到這些改變也是正常。
立秋都來了，就表示這一年進到後半段。如果以農業社會的作息來看，春耕、夏耘，來到秋天，就是農作要收穫的時節了；如果以中醫養身的角度來瞧，秋天就是養肺的季節。秋天，既是收穫的季節，也是收斂的時候。
在《黃帝內經》中，關於秋天的養身作息，給了這樣的建議與提醒：「秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。」
在秋天這三個月，早早睡，早早起，跟雞差不多的作息。心情上保持平靜安寧，減少秋天蕭瑟的空氣，對身體的影響。情緒上保持平穩，別輕易傷秋，因為人很容易在此時，因為季節的變化而感傷。活動上做些怡情養性的事，作息上也要早點休息，早點起床，透過一些輕鬆、不激烈的活動，讓保持肺氣的平順。
秋天，確實是個容易傷感的季節。
每到秋天，發現落日提早了，心情會不自覺感到悲涼。雖說，夏日的陽光烈到刺人，但總還是覺得，火辣辣的陽光，帶足了滿滿的動力。可是，一到秋天，陽光是柔軟了些，尤其是早晚的時候，但是隨著白日變短，心情就是無法不受到影響。
古人一定也覺察到了，自然界的規律變化，在無形之中，對身心所造成巨大的影響，於是提醒眾人，要收回注意力，不要再把焦點放在外界的變化，而是要回到自身。此時，正是檢視上半年度的成果，如果距離原定的目標還有點遠，那就是趁此機會修正；一切都在掌握之中，那已要保持謙虛，以免志得意滿，最後馬前失足。
秋天，是一個收斂外放的思緒，減少刺激的活動，讓自己怡情養性，調整心緒的季節。
秋天的氣候比夏天乾燥，對身體來說，會不夠濕潤。這樣的氣候，對黏膜和呼吸道的影響比較大，除了要留意水分的攝取外，可以吃一些生津滋潤的食物，首選百合，其他像是梨子、白木耳、芝麻、蓮藕……，都是不錯的選擇。在口味上可以選擇偏酸，酸味會刺激口水的分泌，可以減少口乾舌燥的狀況。
秋天過後，就會進入冬天。冬天是流感容易流行的季節。因此，此時將呼吸系統，和免疫系統調養好，到了冬天，也可以減少加入「流行」的行列。所以，選擇適合的食物調養身體，保護自己未來在一年將盡的季節，可以平安健康的度過。
秋天不只是感傷的季節，也是慶祝豐收的季節。
雖然，白日漸短，天氣乾燥，萬物顯得有些蕭瑟，所以心中難免感懷。但是，在農業社會，秋天卻是收割的季節。所以，秋天也是個值得慶祝的季節。
記得去年剛進學校時，參加了五感六識的體驗營。當時用金桂的精油許願瓶還在，裡面寫的願望就是，希望認識的人都可以過著豐盛、富足的生活。
精油的氣味已經淡了，幾乎聞不太到桂花的香氣，但是當時寫下的願望還在。回顧這一年來，自己確實得到許多，不只有知識上的收穫，還有情感的收穫。家人的親情，朋友、同學的友情、據點長者們的溫情，而其中最珍貴的，是拾回愛自己的真情。除了知識、情感上的豐收，生活上也是富足豐盛，尤其得到學校餐廳阿姨們的照顧，雖還不到胖嘟嘟的體態，但是臉變得圓圓，長出了軟Ｑ的嘴邊肉了。
如此看來，當時寫的願望確實是實現了。因此，又到秋天豐收的時刻，雖然不一定會再做一個許願瓶，但是還是想要再許一次願望，希望富足、豐盛可以流轉於大家的生活之中。
秋天到了，今年已過去一半了，不知道大家在年初是否有訂下什麼目標要達成的呢？
此時可以先核對一番，看看是否按照自己的計畫進行著，如果進度穩定，恭喜你，相信今年一定會是豐富的一年，如果稍有落後，也沒有關係，現在還可以穩紮穩打，趕上進度，如此一來，到年末時，依然會有滿滿的收穫。
