2023年6月20日
現在的你，心情如何？還好？沒什麼特別？快樂？焦慮？緊張？憤怒？抑或是恐懼？
現在的你，與人相遇時，會帶著什麼樣的情緒？還好？沒什麼特別？開心？厭煩？生氣？或者是不知道？
以前，自以為瀟灑，但實際上是未經世事的無知小子，總認為有緣起，就會有緣滅，實在不用為這些事，過於悲春傷秋。反正，人與人的相遇，合則聚，不合則散。這樣的想法好像沒什麼錯，但其實細細深究，會發現到，我其實是個不懂珍惜的人，才會這般輕率。
對呀！真的是如此。這是因為，那時候還有可以依靠的對象，因為這個對象一直穩定的存在，所以在面對任何的失去，需要感嘆什麼。
但是，如同正念老師所說，這世上所有可以為依靠的對象，並非是恆常且永久的存在，一旦這個對象消失，人就會頓時失去依賴，這時候心會感到茫然，且無所依循。
確實是這樣，當原本依靠的對象，不再存在時，這無依無靠的心，真的會感到心慌！
於是，才開始明白，要珍惜每一次的相遇，重新學習調整與開展。只不過，過去的習性畢竟存在已久，即使有所改變，但仍然是以前進兩、三步後，就會有後退一、兩步的狀況。所以，改變以一種相當緩慢的速度前進。
正因為自己是如此平凡、且固著，除此之外還夾著了無知，所以才需要看一些智者分享與經驗的傳承，好幫助自己在後退的時候，可以即時覺察，止住後退的腳步，待重新整裝之後，繼續前進。
這次要分享的這本書，就是這樣一本，充滿著溫暖、智慧，且可以幫助自己覺察的書。
這本書像是車子的煞車皮，也像方向盤。當我們的情緒往下掉的時候，當我們對生活感到困頓無望的時候，閱讀這本書，可以這些不可控的情緒與想法煞住。然後，將視野重新調整，看清楚前進的方向，繼續開車上路。
是哪一本書，這麼的有智慧呢？
這本書的書名是—「最後一次相遇，我們只談喜悅，The Book of Joy」。這本書的作者共有三位，一位是達賴喇嘛、一位是南非聖公會大主教戴斯蒙‧屠圖與道格拉斯‧亞伯拉姆。
由於自己實在孤陋寡聞，只對達賴喇嘛是比較熟悉，知道他是藏族人民，與藏傳佛教的精神領袖，在一九八九年獲頒諾貝爾和品獎，目前定居在印度的達蘭薩拉。
至於，南非聖公會大主教戴斯蒙‧屠圖，真的就不認識了，不知這位智者是何許人也，直到閱讀了這本書之後，才有一點點粗淺的認識。
戴斯蒙‧屠圖大主教在南非種族和解時期，是重要的領袖。他以堅定但和平的態度，全力支持，廢止南非的種族隔離政策。因此，他在一九八四年獲頒諾貝爾和平獎，並且在一九九四年時，受到已故南非總統曼德拉指名，出任真相與和解委員會主席，以新的做法，讓歷經內在與壓迫的南非，可以繼續向前邁進。
此外，他也是長者領袖組織「THE ELDERS」創辦主席。聚集全球領袖，商議和平與人權的問題。
長者領袖組織「THE ELDERS」，這是一個什麼組織呢？
這是由前南非總統曼德拉先生創立。這個組織連結全球，有卓越成就的領袖而成的一個長者領袖組織。創立的目的，是希望能夠運用長者們老到的經驗，和智慧宣揚人權。
這個組織的成員，他們的歲數加起來，接近一千歲。雖然如此年長，但他們仍穿梭於世界上，多個受到戰火的蹂躪，或者政局不穩定的地區，希望運用自己的影響力，幫助弱勢族群，改善他們的人權。
這本書的發想，起因於一場愉快的慶生。這次相聚，兩位長者已經是八十高齡，步入了他們人生的第九個十年。
這場慶生，讓兩位長者、智者、摯友，相聚在一起五天。並且回答世界各地的人們，所提出的問題，作為慶生的方式，也把這些回答，當成是送給所有人的生日禮物，將這份慶生的喜悅，分享給大家。
在書的序言中，他們這樣說道：「世上應該沒有比誕生更教人歡喜的事了，然而人生卻有這麼長的時間，耗費在悲傷、壓力和痛苦當中。我們希望這本小書能夠邀請讀者一同感受更多的喜悅和幸福。
未來不會由黑暗的命運決定，未來由我們決定。每一天，每一刻，我們都能開創或再造我們的人生，以及全人類在地球上的生活。我們擁有這種力量。
追求任和目標或成就無法帶來長久的喜悅，財富或名氣也不是喜悅的來源，喜悅只存在於人心深處，我們也希望你能在內心發現喜悅。」
從作者的序中，可以看出，兩位飽經滄桑的長者，以他們豐厚的人生經歷分享，來告訴人們如何找到內心深處的喜悅。
正因為這兩位長者的人生，並非一直都是風和日麗，而是狂風暴雨交雜其中，所以他們的分享才更具有說服力。
但是，不要以為，兩位長者是以一種老師說教的方式，在分享他們的經驗。本書的第三位作者，道格拉斯‧亞伯拉姆，像是一位從旁側錄這五天的觀察者一樣，用文字詳細記錄這五天的過程。
在他的紀錄中，這兩位長者，根本就是頑童歷險記中的湯姆和哈克。兩個人不僅互相調侃，也自我調侃，彼此相互捉弄，但又相偎相依，完全不認為自己的身份與地位，與其他們有什麼不同。這是因為，他們只把自己看成是一般人，七十億人口中的一位，既不突出，也不特別。
正是因為這樣的態度，所以他們在談論喜悅的時候，文字中充滿了包容、與溫暖。
閱讀這本書的時候，也回想過去自己做過的種種蠢事。以前想到這些蠢事，有時會懊悔不已，有時有覺得難以面對。但是，看了這本書之後，心底慢慢鬆動，漸漸可以放下那些懊悔，試著直視面對與接受。
這是為什麼呢？
在書中，這兩位長者也提及自己的過去。當看到這樣兩位有智慧的人，真實地說著自己的過去，然後帶著笑、帶著包容、帶著體恤說，要對自己慈悲時。原本的苛責，與懊惱，也慢慢退去。
這當然不代表，錯誤不曾發生，只是發生已是事實，放過是不用一直糾結，接受是坦承自己的所做所為。記著這些事，不是要鞭笞自己，只是在提醒自己，別再犯錯而已。
因此，就算改變的速度很慢，錯誤還是常常出現，但是只要願意改變，喜悅也會慢慢充盈在自己的內心。
書裡，不是只有兩位智者的分享，還有科學的佐證，來作為依據，讓我們知道，其實他們所分享的內容，並不是空泛的高調，而是透過理性的證明，來相互驗證的。
書的最後，也實際的方法提供，讓我們可以知道，如何將尋找生命的喜悅之道，落實在生活之中。
書裡提供了八種具體的實踐方法。我們不需要一開始就全部做到，選擇一項開始。就像上正念課的時候，老師告訴我們的一樣，只要先做好一個練習，其他的部分，自然會慢慢進步，然後我們的態度、與想法就會有全面性的改變。
這本書的內容很溫暖。書裡不只會看到智者的語言，更會看到智者們的調皮與真性情，看到這些時，讓人忍不住會心一笑。
人生難免有困頓，心情偶爾會陰鬱，問題有時會出現。這些是人生的常態，但是如果我們能有喜悅的內在，珍惜每一次相遇，慢慢增長轉換角度的能力，去對待這些不如意。如果能如此時，我們無論從生命之後中撈出多少砂石，也都可以像在淘金一樣，慢慢去掉雜質，最後都會只剩下晶瑩閃亮的喜悅，留存在生命寶庫之中。
