2023年12月25日
平常有沒有水腫的困擾啊？還是容易本身是腎結石的體質？
如果有這樣的困擾，除了飲食上，要多喝水、口味上要清淡一點外，少吃一些草酸高的食物之外，認識一下膀胱經也是有幫助的喔！
記得一年級上「自然療癒與實作」這堂課時，有一節課上生物訊息醫學時，老師就在課堂上說：平常我們喝水也是要看時辰的。下午三點到五點走的是膀胱經，這時候多喝點溫開水，可以幫助膀胱經的循行，不只可以排毒，還可以降低腎結石的發生率。
這句話，我可是記得牢牢，所以後來，我喝水的時候，也會看看一下時間。當然，不是說，下午三到五點這段時間就猛灌水，而是在這個時段，會更提醒自己記得要喝水。
後來，認識了豆花小姐之後，她也告訴我，不是多喝水沒事，而是正確的喝水才沒事。那時候，她也告訴我，早上起床可以多喝點水，下午的時候，也可以喝水，但是到了晚上，就少喝一點，免得水腫。不過，要睡覺之前，記得也要喝一些。
上了經絡學之後，更深入了解每一條經絡所主掌的工作後，才算真正明白，原來這條膀胱經，可不只跟水有關係而已。這條經絡的循行路線很長，是十二條經絡中，最長的一條經絡。
這麼長的一條經絡，如果按照之前的說法，一條經絡會影響的器官與疾病，除了這條經絡本身的臟腑外，還有它循行路線會經過的器官、部位，以及與它相連的經絡。那膀胱經影響的就不只是喝水、上廁所這麼簡單了。
先來認識一下，這條長長的「足太陽膀胱經」的循行路線，看看它會經過哪些身體的部位。
從眼內角開始，橫過前額後，往頭頂上去。其中，有支脈連接腦部，而經絡主要行經的路線，從頭頂經過背部，一直走到腳底。從眼睛開始，經過頭走到腳，是不是走很遠？
到了頭頂後，主脈會沿著後腦往下，接著一分為二，沿著一條挨著脊椎，一條再外側一些，這兩條分支走到大腿後側後，在膝蓋後側合而為一，然後順著小腿的後側繼續往下，繞過腳踝外側，走到腳的外側，一直走到腳的小姆指尖外側指甲處，再和腎經相接。
從整條經絡的循行路線來看，從眼睛開始，經過頭、脖子、背、後腰、大腿後側、小腿後側，最後到腳。可以知道，這條經絡可以改善的部位，就有眼睛、頭、肩頸、腰背、還有下肢等，這些部位所引起的不舒服症狀。
除此之外，膀胱經與腎經相接，與膀胱、腎臟這兩個臟腑所引發的疾病，也會有關係。再來，由於膀胱經幾乎通行於全身，也與所有的臟腑會有關係，所以調養這條經絡，幾乎就是在保養我們的五臟六腑。
在中醫的理論中，膀胱經是最大的排毒、排濕經絡。如果，膀胱經的循行不通暢，我們身體裡的水分不容易排出，毒素也會不容易跟著水排出體外，如此一來，可能會出線瘀阻和痠痛，最終是疾病成形。因此，如果感覺自己的腰痠背痛，但檢查之後卻發現不是脊椎的病變，就可能與膀胱經不通有關。
因此，讓保持膀胱經的順暢，對於身體的保健相當幫助。
如果想要讓膀胱經的循行順暢，水是一定要喝的，記得是「水」，不是任何的飲料，而且在下午三到五點這段時間喝，效果最好。除了喝水之外，可以的話，也要站起身來動一動，不管是拍拍背、捶捶腿，最好可以走一走路、晃一晃身體，同時伸展一下筋骨，甚至是雙手摩擦發熱後，掌心熱敷在後腰，都是可以幫助這條經絡，循行更為順暢的方法。
此外，還可以常常拍打「委中穴」
中醫有句話說：「腰背委中求」。意思是，如果有腰背痠痛的問題，可以常常拍打這個穴道來改善。久坐的上班族，或者長時間開車的司機，都可以利用休息時間，拍拍這個穴道來疏通這個部位的氣血循環。「委中穴」的位置，在兩腿的膝蓋後、膝窩的正中間。這個穴道的位置也是淋巴結的位置，因此按摩委中穴的同時，也可以刺激淋巴循環，幫助排除腿部代謝物。
另外，還可以按摩「攢竹穴」、「睛明穴」。
「攢竹穴」位在眉頭的下方，按摩這個穴到能幫助改善眼睛疲勞、乾眼的問題，還可能對緩和頭痛與三叉神經痛有所幫助。而「睛明穴」的位置在眼睛內角偏上方的凹陷處，按摩精明穴苦以紓緩眼部疲勞、頭痛與目眩。從現在醫學的角度，可以減緩像是近視、青光眼、夜盲等與眼睛相關的問題。
其實，疏通膀胱經，可不只是幫助排毒這個益處而已。如果想要下午的工作效率提升，學習效果更好。因為，在這段時間中，藉由膀胱經的運作，可以把腦袋需要的營養帶過去，也把一早到下午，因用腦所產出的廢物帶走，如此一來，可以幫助頭腦的思緒更清晰。
由此可見，膀胱經不僅可以幫助身體排毒，減輕身體的負擔，也可以幫助我們保持的活力，是一條很重要的經絡。
不過，十二經絡每一條都很重要，保養的方式其實都差不多，不過最重要的是要做。
開始上了經絡學後，每天洗澡前後，成為了我最愛的時光，因為此時我會放下手邊所有的煩心事，專心和自己在一起。在這大約一小時的時間裡，不去想任何煩心的事，只專心的感受按壓身體時的感覺。
照顧自己的健康，其實不需要太久的時間，也不需要花太多錢。只要願意嘗試做看看，久而久之，自然可以感受到身體所給予的回饋。
