2023年9月13日
有沒有碰過這樣的事嗎？這件事，自己不擅長，但是如果不突破的話，好像對生活會出生一些影響？
我有，至少過去如此，這個就是「英文」。
學英文、念英文，在過去真的是自己的罩門。過去，有很多事情，都因為自認自己的英文能力太差，而退縮不敢嘗試，無形之中，把自己限縮住了。
為此，我真的下了很大的決心，希望可以突破這個緊箍咒的限制，於是展開了英文的突破之旅。當然，在這個過程中，我做過許多的嘗試，經過很多挫折，最近，終於找到了當中的樂趣，覺得提升英文能力，是一件蠻有趣的事。
除了這個之外，像是很不會記路啊，也是我的罩門之一。除了這兩個我蠻常提的罩門之外，我還有一個很大的魔王關，至今還未突破，這個魔王關就是「交朋友」。
雖然，我看起來「外向」，但我真的不太會「交朋友」，尤其很不太懂得如和與人深入交流。雖說平常我會主動打招呼、寒暄，至於再深入……，也就沒有了。因此，大多數的時候，都是被動等待別人來與我接觸。也就是說，如果只是打屁，無關緊要的聊天，不難，但是，真的要「交朋友」，就沒那麼容易了。
騙人！明明看你很會與人侃侃而談，常常說得舌燦蓮花，還說自己不會交朋友？
真的！很多時候，我的人際交流都是不得不，例如，學生時代，和同學們的互動；工作時，也和同事們的交流。可是這些互動與交流，通常在畢業，或者換了工作之後，就跟著結束，很少繼續下去。所以，我的人際網絡很小，小到不可思議。
只不過，大多數的時候，大多數的人，都誤以為我是個主動、外向的人，其實，這真的是個誤會，天大的誤會。
好吧！為什麼這次要揭開這罩門？原因是什麼？想要交朋友嗎？
哈哈！不是啦！因為，我最近看了一本書，書名完全打動我，因為這個標題，根本就是在形容我的狀態。
喔！什麼書？光是書名，就能夠讓你如此認同！
嗯嗯！這本書是「抱歉我遲到了，但其實我根本不想來」，副標是給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程。
這是一本的作者，潔西卡‧潘説，自己是個「內向者」，只要在人多的場合，自己就會緊張、恐懼、退縮、甚至是無所適從。因此，這本書就是身為內向者的她，跨出自己的舒適圈，所展開的「主動交朋友」挑戰。
書中提及了許多，一個「內向者」會有的恐懼。例如，上課的時候，不敢發言；人多的時候，腦袋會當機，整個人像被下了符咒一般，完全定住，無法動彈。
明明這麼害怕，她卻要主動將自己推出這個舒適圈呢？因為，她發現自己很孤獨，沒有朋友，因為過去的朋友，與她距離太遙遠，沒有辦法像過去一般，可以聚會聊天。而這樣的狀態，令她憂鬱，因此，她決心跨出自己的腳步，嘗試一些方法與改變，希望自己可以交到新朋友。
這本書，就是作者的「交朋友」突破之旅。而放大範圍來看，這也是一本，勇敢跨出舒適圈之旅。
我們每一個人，多多少少都有不敢跨出舒適圈的恐懼。恐懼的存在，對我們而言，其實是一個很好的朋友，因為有它的存在，我們才不至於莽撞，做一些無腦的傻事，危及到自己的生存。
但是，我們雖會排拒恐懼，但卻又不斷地餵養恐懼。
排拒恐懼，很容易理解，因為它讓我們感到極度不舒服，但既然不喜歡，怎麼又會餵養呢？對呀，我們時常用自己的想像力餵養。
書中提過一個例子，搭大眾交通工具的時候，多數人都會認為沒有人想與陌生人聊天。但是事實並非如此，因為實際上，搭大眾交通工具時，願意與人交談的人，比例幾乎高達百分之百。也就是說，如果有適當的開場，其實就可以破冰，開始與鄰座的乘客展開對話。但是，多數的的人，都誤以為搭車時，與鄰座攀談，一定會打擾對方，所以多數是自顧自地放空，或者滑著自己的手機，沒有任何互動。
這個例子，確實刷新了我三觀。因為在搭乘大眾交通工具的過程中，與陌生人聊天的次數，真的是少之又少。 由此這個例子，可以了解，我們多數時候，都是用自己主觀的視角，思考別人的想法，這樣的方式，會猜中才奇怪。
既然如此，要如何做，才能不讓想像繼續餵養恐懼呢？
那就實踐，從小事開始實踐。想像是無可避免的，既然無法避免，那麼想像自己可以做到，想像自己可以有能力、有自信做到。
作者在成功挑戰魔王關—單人脫口秀，做了這樣的結論：「我總是會想像那晚，就在我上台之前，如果我做族了準被和功課、預演和熊的姿勢，我就會有無懈可擊的自信達到完美的表現。可是自信不會自己找上門，我們必須驅使自己做些困難的事，並實踐它，那麼自信終究會跟著你。我先前假裝自己有自信，而藉此也創造了自信，這份感覺宛如魔法一樣。」
跨出舒適圈，確實不是一件容易、簡單的事，尤其是目標很巨大的時候。正因為，目標很大，恐懼也會跟著變得很大，於是感覺困難也變得大的不得了。而這些「巨大」正是讓我們退縮的主因。
因此，先不要看著終極目標，把終極目標切成很多小目標，一個一個去達成。透過這些小目標的達成，培養自己成功的能力，與想像可以達到的自信，這樣我們會在一步一腳印的過程中，攀上那原本可望而不可及的聖母峰，並且在攻頂的那一剎那，大聲歡呼。
這本書，作者分享了自己一年來，所做的各種的嘗試與挑戰。經過這一年的打磨之後，她有了新的朋友，也可以在公開的場合中，表現自己。只不過，一年之後的她，依舊是一個「內向者」，但是不再像過去一樣，被自己的內向困住，反而蛻變成為一個，可以適度表現外向的「內向者」。
現在的你，被什麼信念困住，而感覺自己無法突破的嗎？讀了這本書之後，也許會讓自己萌生出動力，想試著跨出去挑戰看看。從小事開始，先為自己創造一點成功經驗，有了成功的故事後，便會長出多一點自信，繼續寫出更多成功的故事。
