擴大生活圈是一件困難的事嗎？會不會覺得拓展新的人際網絡是一件有難度的事？
出社會開始工作之後，許多人覺得和學生時代相比，進入職場反而不容易拓展自己交友圈。確實是如此，自從開始工作後，每天的生活常常是兩點一線，沒有多餘的心力與體力去開拓自己的社交圈，久而久之，生活圈就變得越來越小。
人際交往在現在的社會中，好像成為一個越來越明顯的難題。
前幾天，參加了學校舉辦的桌遊工作坊－「情緒同理與覺察」，講師一方面帶領著成員做一些有趣的活動，一方面說明每一個活動與建立人際關係有什麼關聯性。幫助參與的成員了解隱藏在不同行為與反應的意義，藉此幫助大家如何覺察自己的狀態，也能慢慢理解與接受其他人的回應。
每次在參加一個新的活動或進入到一個陌生的團體，都要做自我介紹。既然這是一個學習人際互動如何開展的工作坊，那第一個活動就是做「自我介紹」。
在自我介紹時，多數人通常會如何介紹自己呢？
不外是姓名、職業、興趣，或者自己是哪裡人等，很像填寫會員資料。除了這些熟悉的個資外，是否曾經思考過還有哪些事，會想要告訴那些初次見面的人呢？這些事是否有什麼特別的意義？
在自我介紹時，不只是告訴對方關於自己的訊息，也透露出一個人是用什麼角度在看待自己。
我們在自我介紹時，說了些什麼內容，做出了什麼動作，都是自我的展現。有的人會說很多，有的人則是話少得可以；有的人將自己介紹得很詳盡，差點就要把自己的祖宗八代交代清楚，但是也有人是報完自己的名字後，就無話可說了。
雖然，過去已經有許多自我介紹的經驗，但還是不太知道要如何向別人介紹自己。每次總是想很多，但沒有一次真的能做到完整地表達。一段清楚且令人印象深刻的自我介紹，真的很不容易！
為了讓所有參與者看到更多差異。在每一個成員完成自我介紹後，講師請他們選出一位自己想要認識的成員做自我介紹。
這時候，選擇打安全牌的同學，會找自己認識的朋友，但是也有同學願意尋求突破，找自己不認識的陌生人。而被選中的成員是可以接受別人的邀請，也可以拒絕對方的請求。
為什麼要這樣做呢？
講師說了，人通常會擔心被他人拒絕，而選擇邀請熟識的朋友。找認識的人就是待在人際舒適圈中。但是，如果真想拓展交友圈，鼓起勇氣脫離這個舒適圈，去認識陌生人，會有更多的機會。雖然這麼做提高拓展人際關係的可能性，卻也要有接受對方拒絕的心理準備。
然而，被邀請的人則是接受與拒絕的自由，不過拒絕並不一定比接受來得容易。
果然如講師所說，沒有人選擇拒絕別人，不管自己是否認識對方，所有人都答應別人的邀請。我不知道為什麼其他人接受邀請，但是知道自己接受的理由。因爲前面都沒有人這麽做，如果自己的選擇與別人不同，不僅顯得過於特別，也會擔心其他人的看法。
自我介紹結束後，接著就是記憶力大考驗的挑戰。
講師先挑選一個成員，再擲骰子選出另一位參加者。接著問那位被他選中的成員，這位被隨機選中的夥伴，在他的自我將介紹中，有提到哪些事情。
這活動實在太燒腦了，全場約有三十位參與活動的夥伴，聽完所有人的自我介紹後，還留有印象的根本就不到一半。所以，心裡超級緊張，深恐自己會被選中要回答問題。矛盾的是，雖然心裡害怕被問問題，但看著別人在回答問題時，卻充滿了看戲的樂趣。不知道其他人是否與我有相同的感受？哈～
仔細檢視自己記得哪些人的資訊時，除了最後幾個介紹的同學外，還留有印象的就是與自己有共同點的成員，或是他的自我介紹很另類的夥伴。例如，有個同學這樣介紹自己：「我沒有特別的興趣，最大的志願就是在家當米蟲。」如此坦白揭露想當米蟲的想法，確實讓我留下了深刻的印象。那些內容很一般的介紹，例如讀哪個系，念幾年級，到最後反而全部混在一塊，而模糊了記憶。
這個活動結束後，講師當起了綜藝節目的主持人，讓大家分組玩「比手畫腳」。這個綜藝節目中經常出現的遊戲，對大家來說並不陌生，所以關於規則與玩法不需有太多的說明。但是，講師還是提醒大家，其實在他所說的規則中，都是留有一些伏筆的，這些伏筆算是答題的突破點，就看我們能不能把握其中的要訣了。
只不過，大家似乎悟性都不高，即使講師後來看不下去，自己都跳出來明確提醒了，多數人還是沒聽見這些明示，還是沒問出關鍵問題，還是忍不住違反遊戲的規則，這讓講師的臉上明顯地冒出了三條線，頭上有一群烏鴉啊啊飛過。
我們常常在聽別人說話時，不是聽了跟沒聽到一樣，繼續按照自己的習慣行事，不然就是即使聽到對方說的話後，還是不明白話語中所表達的意思。總而言之，就是別人的話對自己來說，如同耳邊的一陣涼風。
不過，在比畫的過程中，會看到有些同學是善於使用肢體語言，所有人看到他的動作就能輕易猜到答案。然而，有懂得表達肢體動作的人，就一定有拙於此道的人。這樣的人站在講台上，比來比去都是相同的動作，不知道要如何做，才能讓別人明瞭自己想表達的意思，那不知所措的模樣，真為他們感到緊張。
這就是講師安排這個遊戲背後的目的了。
我們在一個不熟的場合中，會有手足無措的狀況，要如何做才能將手腳安放在適當的位置上呢？這些緊張都是開展人際網絡時，會遇到的尷尬場面。他用遊戲的方式，讓大家學習覺察與適應。
最後，講師要各組推派一位代表，然後讓各組盲猜三個關於這個人的資訊。這很像在通靈，只要看著對方的臉，就能看見他的前世今生。
多數的人會用什麼依據去盲猜呢？
有的是因為對這個人有一點粗淺地認識，有的是因為這個人的服裝穿著，有的則是因為他好像在剛剛提到相關的事。我們通常在聚會的場合中，會先收集關於他人的資訊後，再經過自己東拼西湊的組裝，形成了對這個人的印象。但是這些組裝後的印象，如果有機會認真核對，正確的部分通常不多。
這是遊戲，玩起來當然有趣，不過回到真實，好像就不完全是這樣了。因為所有在人際關係中的誤解，與以訛傳訛都是這樣來的。
整個活動講師都以遊戲的方式來展現，在建立人際關係時，多數人會遇到的狀況，雖然講師的活動與說明是輕鬆、清楚與親切，沒有高深的理論，但對於觀察自己，與理解他人卻有很實際的幫助。
參加這個活動的動機，並不是想要相交滿天下，只是希望自己在進入一個新環境、新團體時，可以減少一點心中的緊張與不安，讓自己在認識新朋友的同時，能少點焦慮，多點自在，然後表現出最舒適的樣貌；也能自然地靠近每一個相遇。
