2024年4月16日
有句話說:「人生如戲,戲如人生。」某種程度,戲劇是生活的倒影,而生活則是戲劇的實現。
最近,參加了一堂心理劇的課程。雖然,以前曾經在書上看過心理劇的描述,但是從來沒有親身體驗過。因此,誤以為心理劇,應該跟小劇場排演差不了太多。
然而,上完了課之後,才發現兩者差很大。再次發現,世界還有好多沒體驗過的事,自己的見識真的很淺薄。
既然是第一次參加這樣的課,身為一個小白,進到課堂中當然什麼都不懂,只能靠著老師的引導。
從開始的暖身,由於自己實在不懂,所以不是很能進入狀況。幸好,有著一顆來者不拒的心,因此還算能跟得上老師的腳步。暖身之後,正式開始時。本以為,作為一個小白,什麼都不懂,應該不會有什麼事要做,只需要單純地當一個觀察者就好。
沒想到的是,竟然被選中,要下場扮演其中一個角色,這下真的是驚呆了!但是即便如此,自己還是硬著頭皮上。
正式開始之後,老師提醒所有的扮演者:記得扮演的角色情緒、事件的情節,還有他們所說的話,要盡可能如實地表現出來。
「這也太過燒腦了吧~光是要表現出情緒,就已經很困難了,還要記得台詞,將情節盡可能呈現出來,實在是太高難度了。自己也不是奧斯卡最佳女主角,這次的心理劇會不會因此被我搞砸了呀?!」聽完老師的話,內心忍不住這樣murmur著。
但是,現在人已經站在上面了,也只能硬著頭皮盡量做了,不然還能怎樣呢?
於是,放下腦中的碎念,專注於當下的情境之中。
沒想到,真的投入進去之後,瞬間化身成為那個角色,該有的情緒傾瀉出來,台詞也在情緒的引導中,啪拉啪拉湧出,非常順暢,沒有卡頓。
好不容易,所有的過程順利結束。結果並沒有如一開始所想,自己把這堂課給搞砸,真是萬幸!
課程結束之後,經過幾天慢慢地回想、梳理後,發現「心理劇」確實是一種奇妙的活動。
首先,帶領的人很重要。老師在這一方面相當有經驗,活動在老師的帶領中,流暢地進行著。不管在哪個環節,都能切換自如,但是,也不會讓場中的情緒,一直處在情緒滿漲的狀態,整場活動保持在鬆弛的節奏中進行。
隨著活動的推展,情緒像潮水一般,一波一波湧來。當場中的情緒,達到快溢出的狀態時,老師會適時地鬆緩下來;但當整體氛圍緩和到快要停滯時,老師又會開始引導、發問,於是整個場中的情緒,又會再次高漲起來。
而且,老師在每一次的引導與發問中,所帶出來的情緒都不相同。有憤怒、有哀傷、有恐懼、有思念,到了最後,則是和解的喜悅。就像開車在山路上,順著山路行進,會看到不同的山景。我們也在老師的帶領中,看見在不同的情緒抒發之後,當事人所出現的改變。
本以為心理劇只會對當事人有幫助,其他參與的人,乃至於觀察者,應該不會有太多的影響,但其實不然。
課程結束之後,回到宿舍,自己雖然累,但是精神卻是亢奮的。明明已經無法專注了,但還是覺得要做點事,才能讓整個人緩和下來。於是,與雯雯有了比較長時間的睡前聊天。等到情緒不再那麼高昂後,一躺到床上,整個人瞬間放鬆。那天晚上,睡得異常舒適。
第二天早上醒來,第一個發現的是,原本身體因為睡太久,會出現的腰痠背痛,竟然消失了。之後發現到,原本會觸動情緒的事,這一天的反應居然既平靜,又淡然,自己已經不再像過去那般在意了。
明明自己不是當事人呀,但是好像內在有某個區塊,原本被不知被什麼塞住了,但是現在卻釋放了,因此才會出現這些轉變。對於這些發現,還蠻出乎意料之外。
這次心理劇的課,是個全新的體驗。
某部分,像在看戲一樣,我們會隨著劇中情節,與特定的角色一起喜怒哀樂。因此看戲的過程,很能幫助我們抒發情緒。但是,當我們親身上陣時,就算不是當事人,也會從扮演的角色中,讓那已經藏得很深很深的情緒,隨著角色的上身,一併地流洩出來。
雖然這次的心理劇,自己莫名地被點名上場,然而,經過整堂課的參與,到看見最終的結果,對我來說,真的有著意想不到的收穫。
未來如果有機會,大家其實可以實際體驗看看。參加完之後,說不定也會如我一樣,意外疏通了隱藏於深處的情緒,讓自己可以在參與之後,獲得意想不到的輕鬆與平靜。