開始寫日記的時候，沒想過可以持續超過一個月。只要一想到一個月，三十天，就感覺這是段漫長的時間。直到一個月過去，心裡想著：「終於！」
後來，看了「三分鐘未來日記」這本書後，又開始依著作者們在書中提到的，每天早上起床後，先花個三分鐘寫寫「未來日記」。
三分鐘未來日記看起來很簡單對吧？
沒有，依照書中的設計與安排，「未來日記」的內容總共分了七個小主題，寫完七個主題，總共需要四十九天。天呀！四十九天，真的很多天耶！比一個月還多了三個禮拜，這又是一個艱難的挑戰！
雖然，作者在書中提到，不要執著，就算中斷了一天沒寫也沒關係。但是，心中還是忍不住地擔心。
這次又是擔心啥呢？擔心，萬一停了一天沒寫，就會一直停止下去。
根本都還沒開始，就先煩惱起來放。
不過幸好，有過先前的日記經驗，這次心裡比較有底氣，只是每天早個十分鐘起床，花上一點點時間寫而已。而且，這個未來日記的設計很貼心，萬一想不出內容可寫，還可以描摹日記上的文字。如此一來，就不會有寫不出來的困擾。 這本「三分鐘未來日記」是由山田弘美與濱田真由美兩位作者共同完成的一本小書。買書還送日記本。書的內容很輕薄，主要是兩位作者分享開始推廣未來日記的緣由。
與大多數的勵志書一樣，作者之一的山田弘美女士，因為高額的負債，幾近到走投無路的地步。有天，收到一本兒子送的精美筆記本，看著孩子送的禮物，她決定要將筆記本用在特別的地方。
有一天，與一個好友討論工作時，無意間，聊到「心想致富」這本書，書裡提到了「心想事成」。這對好朋友在聊天中，決定一起來試試，看看書中所寫的是不是真的。兩人在討論之後，選擇以書寫的方式，來實驗看看。
「未來日記」就是這麼開始的。
看完這本書之後，我也決定來進行，「未來日記」這個實驗。
寫「未來日記」真的會「心想事成」嗎？
會的，這是真的。不過，不要想得過於虛無神幻。其實，書寫未來日記，就是為自己改變「信念」。
心理學中有一個著名的關於信念的效應－「羅森塔爾效應」：當一個人對另一個人的信念及期待，會影響另一個人的態度。也就是說，如果我們遇到一個人，他不斷地告訴我們，我們具備了所有成功者的特質，我們會朝著成功的方向前進。
這是心理學家羅森塔爾，做的一個心理實驗。
有一天，羅森塔爾帶著助手到一所學校去，然後用專業權威的語氣，告訴學校的校長與老師，他要對學生們進行「智力測驗」，目的是要找出，學校裡智商最高、最具有潛力的學生。說完後，他們隨機找了一個班級，作為實驗對象。測驗結果出來後，羅森塔爾列出一張名單，上面寫了幾個名字，是這次測驗分數最高的學生。然後他大膽評斷，這些是未來最具有潛力的學生，接著把名單交給老師。
幾個月過去，羅森塔爾再次來到這所學校，他想看看這些名單上的學生們，後來的成績與表現如何？如同當初所預料的，這些學生的成績，及各方面表現都非常出色。因此，羅森塔爾做了這個結論：『沒有所謂「智商最高」、「最具有潛力」的學生，這些同學都是隨機抽取而來。只不過，因為我的權威，及堅定的信念影響老師，而後老師的信念，與態度又影響了學生，他們的表現因此開始改變」
1928年的諾貝爾文學獎得主－西格麗德·溫塞特也曾經說過這樣一句話：「如果一個人有足夠的信念，他就能創造生命的奇蹟。」
寫「未來日記」，就是在一早起床後，先對自己建立正向的信念。
一個人如果願意早上一起床，先用正向的文字，描繪出今天的生活，先為自己創造一個好的開始。這一天也會因此變得順利一些，因為我們的大腦，會去多注意一些順利的事。所以才會說：「好的開始，是成功的一半。」
可以每天寫、每天做，一段時間之後，無形之中，大腦習慣了這個思考方向後，想法就會出現改變；思考改變了，信念就改變了；信念改變了，行為就改變了；行為改變了，結果就改變了。
這就是「未來日記」創造改變的原因了。
農曆年將近，未來的一年想要有所改變嗎？
不如，就從今年起，試著早起五分鐘，寫寫自己的「未來日記」，持續四十九天後，看看自己的信念，是否產生轉變。說不定許這些轉變，真的讓自己新一年的生活，過得比過去充實、有目標，也更有活力。
希望大家在新的一年，一切順利！新年快樂喔～
