2023年10月4日
我們常常說，要好好愛自己。「愛自己」，彷彿成為了一種宣告。買想要的東西時，會這樣說；想放鬆的時候，可以這樣說；出門玩耍，也可以這樣說。這句話，不管是用來說服別人也好，或者來催眠自己也罷，總之都很好用。妥妥是句送禮自用兩相宜的話。
只不過，什麼是愛自己？怎麼做才算愛自己？
小時候，覺得愛自己的方式，是一直買，買喜歡的衣服，買好看的鞋子，買許多看起來很酷，但一點都用不到的流行用品。收納高手的能力，就是這樣來的。在小小的空間中，裝滿著各種不同的物品，為了讓空間看起來夠大，所以就想盡各種方法，將所有的東西，一件一件，有條理地塞進每一個小細縫之中。
年齡增加一點點後，確實發現減法的生活，過起來比較舒爽一點，所以愛自己的方式，開始變成將生活中多餘的物品減去。斷、捨、離達人就如此造就了。為了將環境改造成極簡風，開始清理掉之前買來的東西。
愛自己，像是鐘擺一樣，從這一邊，擺到另一邊。
再後來，開始向外冒險，鼓起勇氣去獨自去旅行，愛自己的方式，變成給自己一段無需配合別人，隨心所欲的探險。於是，每年都規劃一趟自助旅行，一個人，一個包，一隻旅行箱，說走就走，不必問任何人，也不用任何人同意，更不用在意他人的感受。若不是疫情的關係，每年一次的旅行計劃，應該會持續下去。
這幾年，愛自己的方式又變了。這幾年用圓夢來愛自己。現在所做的每一件事，幾乎是多年前就想經驗的事。由於當時的時空，無法隨心所欲去做，但現在下定決心，一定要趁著還有體力與能力時，趕緊完成。雖說，人生已經有過一些遺憾，但是希望自己不要讓遺憾再增加了。
於是，什麼是愛自己？這個問題，就成為了一個沒有答案的問題。
最近，在「與內在的刻意練習」這本書中，作者對於愛自己這個問題，她的想法是這樣的：「愛自己，並不是選擇一種讓自己變得更令人喜歡的方式，而是誠實的認識自己的所有面向。向它們致意，與它們同在，信任交流會帶來變化，每個部分最終會整和了在一起，能對這個整合在一起的圖像抱持希望。」
看到這句話，心有戚戚焉。
回顧過往到現在，愛自己的方式，隨著生活的淬煉，慢慢從外求轉為內尋，從追尋物質的滿足，變成發現心裡的富足。這樣的轉變，讓自己的狀態，從時不時都會起伏不定，像是驚滔巨浪一樣，慢慢回到波光粼粼，還是會起伏，但是沒那麼巨大。
這樣的轉變，讓隱藏在波浪下的面貌，有了一點點的清晰。雖然，還是會因為波瀾微微起伏，而有些微的模糊不清，但是相較於過去，完全看不到的狀態，已經算清楚許多了。
能稍稍看見波浪下的面容，才知道原來這地方有礁石，那地方有沈船，還有冰山下原來的體積，居然如此的巨大。而這些，其實都是自己的。要清理掉嗎？好像也不需要，需要的只是，接受這些東西，就是在那裡，就是這麼大，就是長這樣。然後呢，波浪繼續晃呀晃，再看看能不能發現，更深的海底，還有些什麼過去的遺跡。
這個屬於自己的海底世界，就在越來越平靜的海面下，拓展開來。
我喜歡這個海底世界嗎？
沒有全部都喜歡，但是已經可以接受。不管是看見膽小、陰鬱、奸詐、驕傲……，都沒有關係，因為那就是海底的風景。當然，那裡也不完全只有這些，還有樂觀、迷糊、善良、體貼……，這些美麗的沈積，讓海底看起來悅目不少。
這零零總總組合在一起，成為獨有海底世界。
於是，榮格老阿杯又來了：「對于普通人來說，人生最重要的一課就是學會接受不完美的自我。」我並不是他的忠實信徒，只是發現，這位阿杯有些話，確實一針見血。
於是，從不斷改變的愛自己方式中，也發現了，就在願意看清楚那黑暗的一面後，竟然可以輕鬆地丟掉，原本以為無法捨棄的包袱，雙肩上的重擔，終於一一卸下，心底的自由才會慢慢出現。於是，才明白，接受了黑糟糟的那一面，竟可以變得輕盈。
每個人都有屬於愛自己的方式，不管那方式是什麼，最重要的是，在這個過程中，希望可以越來越喜歡自己真實的模樣，可以放鬆自在的表現自己各個面向。當這些面向都能好好團聚在一起時，就會發現到，在自己的心裡，慢慢闢出一個舒服的空間，而這所有的一切，將能安穩好好地待在裡面，也許這就是愛自己。
