2024年4月30日
上了半個學期的中醫心理學後，越來越發現到，從中醫的角度，看人的情緒與身體，彼此環環相扣，真的很有趣。
「中醫」不僅是醫學概念，還是哲學思想，更可以是生活的落實。
我們不一定要學會中醫，要懂很多中藥，但是如果可以熟悉中醫的思想理念，對我們的身心平衡，確實有很多的幫助。
中醫的思想基礎，奠基於「陰陽」與「五行」。
「陰陽」指的是天地萬物之間的相對關係。
放大看，天與地，是陰陽，縮小看人的前胸與後背，也是陰陽。放寬看，冷與熱是陰陽，聚焦看，男與女也是陰陽。
不僅不同事物間，有陰陽的關係。即便從同一個個體看，裡面也有陰陽的關係。例如，每個人都有陽剛與陰柔的特質，榮格阿伯的心理理論中，提到「阿尼瑪」和「阿尼瑪斯」，指的就是不管男性或女性，內在都有異性的特質潛藏其中。
因此，一個人想要完整，要能發揮自己的力量，也要能接受那個異性的能量。套過來中醫的角度看，就是陰陽平衡。能夠陰陽平衡，就達到「平人」的境界。
至於「五行」，是從大自然中，根據物質的特性、與生化克制的規律，來解釋事物的變化過程。
五行中的「五」，是指木、火、土、金、水這五種物質；而「行」指的是這五種物質的運動變化。所以，「行」是動詞，各種變化的過程，也就是這五種物質彼此間，生成與削弱的過程，也就是這五種物質間「相生」與「相剋」的關係。
五行的相生，指的是木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；相剋則是，木剋土，火剋金，土剋水，金剋木，水剋火。
要理解這些關係，用一下想像力，就可以懂了。
遠古時代的人，如何用火取暖？鑽木取火，火燃燒之後，繼續添加薪柴，火會不斷地燃燒下去，此為木生火；火燃燒之後的灰燼，看起來像土，古人將這些灰燼作為肥料，調整土壤的狀態，因此火生土；從古至今，各種不同的金屬、礦石，都是從土地挖掘出來的，所以才說土生金；挖掘這些礦物，通常是往深山裡，或地底下挖，挖著挖著，會有水流出來，這是挖到了蘊藏其中的地下水，所以才會說金生水；最後所有的植物生長，都需要有水，才能長大，不然會枯萎，所以是水生木。
這是五行相生的邏輯，接著是五行之間的相剋。
發生火災時，古時說走水，這是指火要靠水來撲滅，所以水剋火；砍伐樹木，用的是鋸子、斧頭，這些都是金屬做的，這便是金剋木；當水泛濫成災時，我們會用土石阻擋，希望水災的範圍不要繼續擴大，於是土剋水就出現了；金屬在高溫下，會融成液體狀，被鑄造成各種器物，這就成了火剋金了；最後，植物長在土地上，吸收土地的養分，久而久之土地會貧瘠，因此才會說木剋土。
五行之間的相生相剋，是古人觀察自然的變化後，所歸納出來的法則。
這是順著看，五行之間有相生相剋，但是也會有相侮的狀況。這是因為原本應該剋制的一方，力量太過虛弱，或者被克制的一邊，力量過於強大，就會出現相侮的狀況。例如，土應該剋水，但是如果水太多、太強，土就會被反克，像是土石流的發生，就是反克的例子。
其實，五行的相生、相剋，甚至反侮的狀況都可以應用到人的心理情緒上。
例如，在中醫的情志分類中，恐懼屬水，基於土剋水的原則，要克服恐懼，就要透過思這個情志來處理，因為，思屬土。
舉例來說，如果有一個人非常怕黑，而且害怕的程度，已經影響到他的生活時。就可以請先畫出黑暗的恐懼是什麼樣子，再請他寫下來對黑暗的感覺，還有面對黑暗會想到什麼，在黑暗中，他的希望什麼，最後面對黑暗，他會想到誰。透過對黑暗的思考，讓他慢慢面對自己的恐懼。
還有，我們在電視劇中，經常會看到「殺父、殺母之仇不共戴天」的劇情時，會發現人在面對至親被傷害時，都會非常憤怒。至親離開，不是應該要悲傷嗎？但是在這種狀況下，通常感受不到當事者的悲傷，反而是他們的怒火為什麼呢？
因為，憤怒太過強烈，怒這個情志屬木，而悲則屬金。原本應該金剋木的，但是因為憤怒過盛，變反過來變成木反克金了。所以，在這樣的情況下，想要使悲傷的情緒發洩出來，就要先處理憤怒，當憤怒宣洩了，悲傷才會湧現。
有意思吧！這是過去從來沒有思考過，原來情緒與五行相生相剋也是有關係，而且生活中不乏這些例子。原來，中醫的面對情緒的觀察，是如此細緻且生活化。
中醫真的是博大精深，越是探究，就越覺得有趣。中醫的觀點，不僅能應用於養身，也可以用來養心。多接觸，多了解，不是為了要當醫生，而是幫我們從萬物的生長變化中，學會如何讓自己內外平衡，從而達到身心和諧的健康狀態。
