學期快要終了，第一學期上的各種與自然療癒相關的課程，也來到了尾聲。認識這麼多的方法，也體驗過這麼多不同的輔助療法，所有的療法各有獨特的功效，有的療法甚至還蘊含了龐大的知識量，所以像上課這樣蜻蜓點水式的體驗，只能算是輕輕叩門後，站在門口探頭看看裡面的模樣，若真想要清楚看見全貌，真的是要花上許多心力與努力，才能學到其中的一點點皮毛。
但是這次上課的所學的療癒法，就不太一樣了。這次要上的療癒法，不需要了解太多生硬的知識，只需要願意動手就好了，感覺親民許多。而且，使用到的用具與材料，在平常的文具店就可以買到，費用也平價很多，相對容易準備。更重要的是，做完這個療癒法，可以看到具體的成果展現，不同於過去認識的幾種輔助療法的體驗，每個人的感受都非常主觀且抽象，也許對於一些人來説，這樣抽象式的體驗描述可能一點都沒有很大的吸引力。這次的輔助療法，與其說是療癒不如說是一種身心放鬆手作休閒娛樂。畢竟，當身心放鬆了，也有助於健康狀況的提升。
這次上課，要體驗的是什麼呢？
是美美的「和諧粉彩」。
「和諧粉彩」源自於日本，是細谷典克先生在2002年的時候所創立的。這位細谷先生原本的工作與藝術創作一點關係都沒有，他原本是在銀行工作。創辦「和諧粉彩」的起源，據説與他的夫人因病住院有關。當時，細谷先生因為想要安慰住院的夫人，於是想出了這種只需要動動手指頭，將各種顏色的乾粉塗抹在畫紙上，就可以創作出獨特畫作的方法。讓原本就愛畫畫的妻子，可以在住院的時候輕鬆又方便地作畫，好讓她能舒緩住院的鬱悶心情。
沒想到，這個輕鬆簡單的繪畫方式，創造出來的畫作充滿了柔和的美感。而且因為操作容易，就算是沒有繪畫基礎的人，也能夠畫出獨樹一幟的作品。不過更重要的是，在作畫的過程中，壓力就會隨著指尖的移動，逐漸釋放出來。同時，當畫作完成之後，又可以看到自己親手完成的美麗成果，內心會隨之充滿喜悅。於是，細谷先生於2003年創辦了「日本粉彩希望藝術協會」，目的就是想要推廣這個簡單、美麗又有趣的藝術創作方式，同時為參加者提供一個舒壓且愉悅的創作空間，幫助他們可以釋放自己承擔的壓力。
「和諧粉彩」不同於一般我們所想到的繪畫方式。
過去，對於繪畫的印象，要有一定的基本素描技巧，想要畫出一幅能看的話，還需要有點繪畫天份和想像力才能做到。但是「和諧粉彩」完全沒有這個限制。真的只要動動手指頭，在搭配一些簡單的工具，就能在畫紙上畫出令自己驚喜不已的畫作。如果遇到了經驗豐富的老師，在老師心思細膩的引導中，就更能夠畫出一幅幅連自己都無法相信的「絕世作品」。嗯，好像有點誇張了～
不過，說誇張也沒有那麼誇張。真的每一幅同學的創作，雖然技巧都不是很熟練，但是出來的作品都有特別風格，絕對不是把鬼畫符當創意在誇飾。
講師介紹完「和諧粉彩」的起源與發展後，開始帶領我們進入「和諧粉彩」的世界中。
她先告訴我們一些關於調色的技巧與原則，然後就放手讓我們自己去嘗試。畫紙上呈現出來的顏色，都是每個人將自己選出色彩，透過手指尖的溫度與力度，讓所有的色彩在畫紙上經過碰撞與堆疊後，展現出來的效果。由於每一個人從指間上的溫度都不同，使用的力道也不同，產生出來的顏色變化效果也隨著這些不同而不同。
接著，講師又告訴了我們，如何使用一些簡單的工具，為畫作創造一些特殊的效果。配上這些效果與一些簡單的圖形，一幅具有獨特自我風格的畫作，就順利誕生了。
上課的時候，因為自己是第一次嘗試「和諧粉彩」，當看到講師、教授與每一個同學所創造出來的顏色是如此千變萬化，大異其趣，內心立刻變得很激動。讓教授忍不住要我安靜一點，因為太吵了！真的很吵，但明知如此，依然難忍雀躍的心情，只好自我解嘲說自己是過動兒。
畫「和諧粉彩」真的是一個很奇妙的過程，而且如同講師所說，不會失敗，不用擔心，儘管放大膽去嘗試。
其實，一開始的試水溫，講師所教的操作方法很簡單，一做完之後，自己的自信心立刻大爆棚。但是，到了第二個畫作時，立刻嚐到了挫敗感。當時一度以為第二張作品會毀在自己的手指。可是，講師看了之後，建議我試著加入一點剛剛學到小技巧，看看效果會如何。
聽了講師的建議，在嘗試了之後，沒想到畫作立刻從原本的呆板變得動感了起來，本來以為的失敗，現在卻變成另一種美麗。原本受挫的心，瞬間來了一個大轉彎。完全被療癒到了，哈哈！
每個人做完自己的作品後，大家將所有的作品鋪排在一起，一起欣賞、分享。真的每一幅作品都很有特色，雖風格迥異，但畫面的色彩都是柔和協調，不管是同色系的漸層變化，或是對比色的交互碰撞，最後都能融合出獨有的優美。即使是相同的色系，相同的顏色在不同的人的手指下，以不同的方式、不同的力道，也會有不同的色彩呈現，沒有重複，只有獨特，是不是很不錯？
而且，作畫的時候，所有人都會平和安靜下來，就連有過動症的自己，也因為潤浸於作畫的過程中，閉上了原本聒噪不休的嘴。頓時間，教室裡的每一個人，都專注地用自己的手指與顏料在畫紙上「和諧」地交流著，所有的人都到達了「心流」的狀態。真的安撫躁動不定心與釋放壓力。難怪創辦人細谷先生，會致力推廣「和諧粉彩」這個簡單又紓壓的繪畫方式。同時也明白了，為什麼講師說，在自己生涯最徬徨無助時，只有做「和諧粉彩」，最能讓自己焦慮的心平靜下來了。
其實，所謂的「療癒」真的不一定要學習深厚的學識，只要願意去嘗試。有時候，方法越簡單，用具越簡便，越能幫助我們回到身心安適的狀態。畢竟過於複雜高難度的方法，或過於昂貴的器材，都可能會讓人感到望之卻步，是吧？
所以，如果喜歡也想要畫畫、但是覺得自己沒有天份，可以試試「和諧粉彩」，這是一個不但可以是休閒，也能幫著紓壓。而且，當平靜下來投入其中時，還是一種修行與自我對話。好奇嗎？去試試看就知道了。
